Domů

Profil

Reference

Psychoterapie

Mediace

Supervize

Vzdělávání

Podpora rodiny

Služby pro pěstounské rodiny

Akce pro odborníky

Akce pro veřejnost

Příkladová nabídka

Ceník služeb

Kontaktní údaje

Fotogalerie

Poslední aktualizace 28.2.2016

Anotace kurzu : Zvládnutí stresu a stresových situací

Rozsah : víkendový výcvik Pátek odpoledne - Neděle poledne 16 hod výuky

Lektoři : PaedDr.Vladimír Šik

Cílem školení je seznámit účastníky jak z teoretického, tak z praktického hlediska s problematikou stresu, vlivu pracovní i životní zátěže, souvislostmi s výkonem práce pracovníka v oblasti pomáhajících profesí. Hlavní důraz bude kladen na osvojování a rozvoj praktických dovedností v oblasti eliminace, předcházení a zvládání důsledků stresu.

Rámcová struktura jednotlivých tematických celků:

A ) TEORETICKÁ ČÁST VZDĚLÁVACÍHO SUBMODULU

Cíl: Předložit účastníkům teoretické základy různých přístupů k objasnění vzniku stresu a jeho dopadu na osobnost člověka. Z metodologického hlediska teoreticky vyložit jednotlivé techniky zvládání stresu a problematiky stresu jako nezbytného faktoru provázejícího celý jak profesní život, tak osobní život pracovníků v oblasti pomáhajících profesí.

Forma: volná přednáška s diskusí

1. Definice stresu, stresoru
2. Příčiny stresu: Životní události. Období života. Náročné životní situace.
3. Fáze stresové reakce: Fyziologická reakce. Reakce v chování. Reakce v myšlení.
4. Fáze stresu: Varování; Odolávání. Vyčerpání.
5. Projevy a reakce na stres: Fyziologické reakce. Psychologické reakce. Sociální reakce.
6. Sociální opora jako mocný faktor pomoci při zvládání stresu: Význam sociální opory pro boj s nejtěžšími stresy.
7. Obrana a prevence proti stresu: Fyzická obrana. Duševní obrana. Učení sama sebe. Sebekontrola. Relaxace.
8. Stres a nemoc: Psychosomatické poruchy. Interakční cesta. Cesta nezdravého chování. Cesta nemocného chování.
9. Syndrom vyhoření : Princip, ukázka testu. Důsledky Butnout syndromu na zdraví a práci
10. Dovednost zvládat stres: Zvládání zaměřené na problém. Zvládání zaměřené na emoce. Obranné mechanismy.

B ) PRAKTICKÁ ČÁST - VÝCVIKOVÝ MODUL

Cíl: Sebepoznání, subjektivní zpětná vazba v oblasti vlastního syndromu vyhoření, schopnost vytvořit si individuální antistresové mechanismy, nácvik relaxačních technik a jiných kognitivních a racionálně emotivních přístupů v odolnosti proti stresu. Práce s životními kotvami, časem a prostorem pro odpočinek. Ukázka kotvení podle principu Pessoterapie.

Forma: tréninkové aktivity, řízená diskuse, hraní rolí, modelové chování, workshop, brainstorming, sebereflexe .

Principy: Výše uvedený rámec je pouze orientační.Vlastní konktrétní podoba výcviku bude vycházet z praktické objednávky a očekávání účastníků na vlastním kurzu. Teoretická a praktická část se prolínají a vycházejí z konkrétní momerntální situace a potřeby kurzu. Praktická řešení a cvičení jsou zaměřena na zvládání konkrétrních situácí se kterými se účastníci setkávají ve svém osobním i profesním životě v praxi (např. agrese, manipulace, potřeba rychlého zvládnutí složité situace, nátlakové chování, životní krize a události, pomoc druhému a pod.)